良性阵发性位置性眩晕（耳石症）的习服训练Brandt-Daroff

Brandt-Daroff习服训练是一种自己在家中进行练习就能减轻耳石症眩晕症状的方法。该法适用于耳石症复位治疗效果不佳、耳石症复位后仍有部分残留症状、或无法来医院接受复位治疗的患者。此法简单易行，疗效确切，值得推行。

动作要点：

1．坐在床边；

2．左侧转头45°，然后尽量快速向右侧躺下，坚持右侧卧位30秒钟，或等到眩晕消失；

3. 快速坐起，坐位维持30秒钟；

4. 右侧转头45°，然后尽量快速向左侧躺下，坚持左侧卧位30秒钟，或等到眩晕消失；

提示：在练习过程中，尤其练习的前两三天，可能出现头晕加重，可进行少量多次练习，按照要求强度练习，一般三天起效。