谈中年人失眠问题

谈中年人的失眠问题

有很多30、40多岁的患者，晚上睡不着觉，半夜一两点、或三四点就醒了，醒了再睡不着了，甚至是彻夜不眠。三四十岁不是正直壮年吗？《黄帝内经》说“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”；“男子五八肾气衰，发堕齿槁。”什么意思啊？女人在35岁、男人在40岁的时候，身体就开始慢慢走下坡路了，从前感觉加班啊、熬夜啊、造作啊，游刃有余的，现在可能就有些力不从心了。

上有老下有小，生活、工作各种压力，很容易催生这种焦虑情绪，晚上思来想去、翻来覆去，完了失眠，失眠又加重这种焦虑情绪，更加睡不着。

“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，睡不着、睡不长、易醒都是因为人体的阴阳不平衡了，可以通过药物、中医外治法调节去缓解失眠症状。然而，药物是外因，人的精神状态是内因，外因通过内因起作用。

到了三、四十岁这个阶段，要有意识地调节好自己的心理精神状态，生活工作纵有千头万绪也要一个个来，不能着急。有机会、有能力、有体力拼事业的，吃着脑力的苦、体力的苦，就不要羡慕人躺平的舒服；准备躺平的，忍受着平庸的苦就别羡慕人家搞事业的光鲜；不要自己纠结，纠结多了就焦虑了。