居家妙用“足三里”，帮你解决“胃问题”

    前几天发表了一篇“胃—你好么？”给大家讲解了胃病患者日常生活中的注意事项和饮食保健，现在再给大家介绍一下，利用我们熟知的足三里穴治疗胃病的外治疗法，特别适合因疫情居家隔离的胃病患者，简单易学还见效快，方便居家操作，老人小孩均可使用。

    足三里是胃经合穴，能治胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气。在五行学说中，胃属土，胃经上的足三里是土经中的土穴，尤善健脾和胃。凡胃肠道疾病，不论虚实寒热之证，都可用足三里调治。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里既可以治疗胃肠道疾病，也可以补益气血，扶正培元，达到调理脾胃、保健防病、强身健体的目的。

    足三里的定位：找到外膝眼后，用自己的手掌往下量四横指，胫骨外侧边沿就是足三里穴，按压有酸胀感。所谓四横指就是除掉大拇指外，用其它四指并拢。然后进行测量，即为同身寸的三寸。

具体操作方法：

1、艾灸：操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距5-1.0寸左右进行温和灸，操作者一只手持艾条，另一只手用拇指和食指固定穴位，使局部有温热舒适感即可，不可过烫以免灼伤皮肤，一般每侧穴灸15分钟，每日一次。

2、刮痧：在足三里处涂上刮痧油，没有刮痧油的可以用橄榄油、食用油代替，用刮痧板或汤勺等物品，自上向下刮拭，要把足三里和足三里的下2.5厘米处刮透，要刮到皮肤出痧并且有结块样痧包，这样才算刮透，才会有效果，此疗法可三天一次。

3、按摩：用拇指按揉双侧足三里，顺时针与逆时针交替按200~300次，每日一次。小儿也适合此法。

    民间一直流传有“常按足三里、胜吃老母鸡”的说法，可见足三里这个穴位的重要性，以上三种疗法任选一种坚持做，都能减轻胃部不适等症状。希望疫情早点结束，大家健健康康的，一起期待春暖花开。

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