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情绪波动大总失眠,3招来帮您【官方编号:1353172159688704】

发布日期 2025-07-01字号调整
韩焕
韩焕
副主任医师
所属科室:神经精神心理科
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情绪波动大总失眠,3招来帮您一、睡前进行 “情绪叙事”,用第三人称视角复述当天经历
二、使用助眠香薰藤条,选择柑橘类清新香型舒缓情绪
三、调整床垫软硬度,改善睡眠贴合度,搭配食用燕麦、奇异果,或喝蜂蜜水,乌灵参

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