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心脏病发作的常见预警信号

发布日期 2021-12-30字号调整
闫奎坡
闫奎坡
副主任医师,医学博士
所属科室:心脏中心
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虽然我们无法预知心脏病何时发生,但某些心跳骤停发生前会有一些警示信号,及早识别至关重要。

1.胸部不适或疼痛:造成胸痛的原因复杂多样,其中就包括了冠心病、肺栓塞和心肌梗死等能诱发心跳骤停的一些心血管疾病。

大多数心脏病发作时,会出现持续几分钟的胸部不适或疼痛,如胸前压迫、压榨感,饱腹感,或是疼痛(这种情况可能会消失,然后再次出现)。

2.上半身其他部位不适:可包括左肩、左臂内侧,或至颈部、咽部、下颌、上腹部、背部上方等疼痛或不适。

3.部分人表现为呼吸困难、胸闷、气急等不适症状。

4.其他症状可能还有烦躁不安,冒冷汗,恶心呕吐,心慌恐惧,甚至眼前发黑、晕厥等。

如何预防?

1、戒烟限酒,合理饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水,低盐、低脂、低糖。建议果断戒烟戒酒,并远离二手烟;

2、生活规律,睡眠充足。不要经常熬夜,工作、学习、玩手机、看电脑、看电视、玩游戏等时间均要有度,学会放松;

3、适当锻炼,劳逸结合。尽量避免久坐,可以进行快走、慢跑等温和的有氧运动,但要循序渐进,因人制宜,不要超负荷运动;

4、定期体检,积极控制。注意检查血压、血糖、血脂和心电图,发现异常及时进行调整;

5、突有不适,提高警惕。平时特别是清晨与夜间,尤其是饱餐后或者活动时,突然出现胸闷、憋气、胸前区疼痛、大汗淋漓、头晕等症状,均应及早就医检查;

6、注意温差,及时保暖。每年的11月至次年的3月,是冠心病、心梗的高发期。冬天要注意防寒保暖,夏天室内外温差不宜太过悬殊。

7、保持情绪稳定。情绪稳定,少生气,少发火,可积极与家人朋友进行交流,及时把烦恼等不良压力释放出来。心情紧张时可以做深呼吸放松身心。

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