助长第一步:揉板门穴和长高穴【官方编号：1327064643842048】

助长第一步揉板门穴和长高穴。板门穴在手掌大鱼际处，即拇指根部至腕横纹之间的隆起部（大鱼际的中点）。主要功效可调理脾胃，缓解积食、腹胀、腹泻、呕吐、食欲不振等消化问题。

长高穴位于手掌掌面，第四、五掌骨之间处。握拳时小指尖所触之上五分为上高穴，上八分为下高穴。上高穴配下高穴同时有促进脑神经皮质激素分泌之作用。