复工开学话防“疫”

新型冠状病毒肺炎（以下简称“新冠肺炎”）由武汉 影响全国，截止2月22日12点30已造成76394人感染，2348人死亡。目前，武汉抗击新冠肺炎已到了总攻阶段。我省新冠肺炎总确诊人数1270人，由于我省严防死守，新发病人连续15日下降每天新发2~3人，治愈出院人数在不断增加，复工开学在即，我们决不能掉以轻心，防治疫情反弹是我们大家都必须重视的问题。

钟南山院士曾说“预防新冠肺炎的最好办法，就是‘隔离’，切断传播途径“。部分专家认为：新冠肺炎是非常”狡猾“的病毒，存在着:①无症状带毒者，②感染者潜伏期具有传染性，③部分感染者潜伏期超过十四天等。所以在复工开学之际，人员流动增加。相互接触增加，感染传播机会增加，所以新冠肺炎防控只能加强，不能放松。望在以下三方面加强措施：

一、加强公共场所的消毒  

公共场所包括公共交通工具、商场、教室、办公场所、医院门诊、餐厅、电梯等，加强消毒要按照国家及省内颁布的《河南省新型冠状病毒》文件要求进行，在人员集中的密闭空间尽可能做到开窗通风，在温度不算太低的情况下，尽可能关闭取暖的中央空调，减少空调通过气溶胶传播新冠肺炎病毒的可能性。 

二、保护好“健康‘人群（自己）   

因为新冠肺炎病毒传染性强，传染途径包括通过呼吸道、手污染、粪口传播、气溶胶等。所以保护好“健康‘人群（自己），尽可能做好以下三点：     ①每一个人正确佩戴口罩，佩戴口罩是主要防护途径之一，特别在人多的空间如商场、教室、办公场所、餐厅、电梯等佩戴口罩是非常必要的。②勤洗手，防止手接触的污染物后通过口鼻眼等黏膜感染新冠肺炎病毒。洗手要按照七步洗手法。③办公场所尽可能开窗通风，每天通风至少两次，每次不少于30分钟。

三、增强自身抵抗力  

根据中医“正气存内、邪不可干” 的理论，增强自身的抵抗力是防止新冠肺炎传染的根本。应该做到。①保证足够睡眠，每天七个小时左右，做到早睡早起，睡好子午觉，生活有规律。 ②饮食营养均衡，是指饮食尽可能荤素搭配，营养丰富，新鲜质优，蔬菜、水果，蛋白质种类齐全，便于吸收。③适量有氧运动。根据自身条件，每天运动1-2次，每次30分钟以上，如跑步、骑车、游泳等有氧运动。④保持良好心态，关注疫情发展，做到科学应对，不恐惧不紧张，不信谣不传谣， 只有保持心情舒畅。把自己心理调整好，才能有利于机体免疫力的提高。⑤调整内在环境，中医认为:肺与大肠相表里，肺气不通，大便秘结影响肺的宣发肃降功能，保持大便通肠，有利于预防肺脏疾病。 

今天看到迎春花已经开放，春天已迈着它轻盈的脚步向我们走来，气温逐步升高，但不要急于脱去冬装，记住古人“春捂秋冻”的忠告，因为春暖还会乍寒。我们每一个人要从自身做起，保持良好的生活习惯，做好自身防护，避免被新冠肺炎病毒感染，就是对国家、对社会做的最大贡献。相信有国家的坚强领导，有全国人民的共同努力，众志成城，疫霾终将驱散，春光近在眼前！（文/图 赵文霞）

（编辑/冯超 审核/张玲霞）