痤疮患者护肤及饮食注意事项

1.清洁用品的选择

        面部：推荐使用弱酸性或者中性（Ph值5.5～7）的温和洗面奶，不需要特别选用抗菌皂一类的产品，以减少对面部皮肤的刺激，避免过度清洁导致皮肤屏障功能受损，出现干燥、脱屑、紧绷不适等敏感症状。

        胸背部：不少痤疮患者前胸、后背也会长痘痘，这类患者沐浴时可在前胸、后背皮脂较多的部位使用含硫磺成分的沐浴液或香皂，每周1到2次。部分皮肤敏感的患者使用硫磺类制品后可能会出现红、痒症状，此时应停止使用，调整为更温和的沐浴产品。

2.洗脸的原则

        洗脸次数不宜频繁，一天两次为宜，温水洗脸，手法轻柔，避免大力揉搓面部或挤压痘痘。

3.选择合适的护肤品和化妆品

        油性皮肤同样需要保湿，可选择质地清爽的乳液作为保湿剂。油腻或过厚的彩妆容易堵塞毛孔，应减少使用。尽量选择不含酒精、香料、防腐剂等的产品，以减少对皮肤的不良刺激。

       痤疮患者可以使用防晒产品吗？答案是可以的。防晒可使皮肤在多方面获益，也可避免过度日晒造成痘印颜色加深。在选择防晒产品时应谨慎，寻找适合自己肤质的配方清爽的产品，防晒指数够用即可，同时睡前应进行彻底的清洁卸妆工作。

4.饮食注意事项

        目前已知能够快速升高血糖的饮食如面包、白米饭、蛋糕、饼干、薯片、巧克力、碳酸饮料、奶茶等，以及奶制品、动物内脏、肥肉等食物都可以刺激皮脂腺分泌过多的油脂，加重皮肤炎症，从而诱发痤疮。中医学理论也认为，过食肥甘厚味、饮食不节制，是造成体内湿热的重要原因，湿热不去，病情就会反复发作。因此，痤疮患者尤应注意保持饮食清淡，适当增加粗粮、各类水果及蔬菜的摄入，以维持良好的皮肤状态。

（本文内容部分参考：皮肤病学教材、“丁香医生”微信公众号文章）