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夏日防晒事项

发布日期 2021-05-13字号调整
信息来源:   好大夫~河南中医药大学第一附属医院李建伟
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李建伟
副主任医师,医学博士,皮肤科副主任
所属科室:皮肤科
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     炎炎夏日,防晒是最大得问题,如何选用防晒品成为了大家烦恼的问题。

 

1.如何合理选择防晒霜?

    夏季太阳光比较强烈,造成日晒伤的主要是紫外线中的UVA和UVB,前者可以穿透真皮层,使皮肤变黑、变皱,对人体的伤害有蓄积作用;后者到达真皮层,引起皮肤脱皮、红斑等现象,但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。目前市场上的防晒产品比较多,因此合理选用防晒产品十分必要:①防晒霜最好能选择UVA、UVB双重防护的;②要注意防晒产品中物理防晒和化学防晒的区别,物理防晒产品颗粒大,涂得厚,影响美观、而且需要及时补妆;化学防晒产品的成分可能个别肌肤过敏,它需要在出门前20分钟使用。此外除了防晒产品,良好的生活习惯也非常重要。

 

2.SPF值越高越好么?

    SPF值,也称防晒系数,它是用最小红斑量来计算的,对我们黄种人来说,皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线光用品,便有约225分钟的防晒时间。一般来讲数值越高,防晒时间越长,但并不是说是SPF值越高越好,SPFl5的防晒品可以抵御93%的中波紫外线,而SPF34的防晒品只能多抵御94%左右的中波紫外线。同时呢,防晒指数越高,油腻性就越强,容易堵塞毛孔,影响肌肤的新陈代谢,出现痤疮或毛囊炎等症状。

    护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当然,还与季节、时段有关!

    还需要注意几个方面:①室内、阴天仍需使用;②SPF值不能累加;③出门前20分钟使用;④通常防晒霜的涂抹量为每平方厘米2毫克。

 

3. 防晒伞该选用哪种?

    应仔细察看防护等级标志。国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》规定,只有UPF(紫外线防护系数值)大于30,并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。

    尼龙伞不宜作为太阳伞,其防晒效果不及普通棉布伞。棉质衣服的SPF值(防日光系数)大约为15~40;

 

4. 夏季防晒,生活中需要注意什么?

     吃绿茶、番茄、柠檬、西瓜、坚果,最好不吃感光蔬,例如:芹菜、香菜、白萝卜;②穿棉质衣服。③避免上午10点至下午2点外出。④外出时尽量带遮阳伞、太阳帽、太阳镜穿长袖衣服。⑤饮食易清淡,可予菊花、枸杞子、莲子、绿茶、青蒿、黄芩等清热解毒、抗光敏感中药代茶饮。

 

(转自好大夫在线~河南中医药大学第一附属医院李建伟)

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