“三多两少”改善孩子过敏体质

       过敏性疾病从哪来

　　河南中医药大学第一附属医院儿科的任献青博士大致统计了一下他治过的疾病，主要包括过敏性紫癜、过敏性咳嗽（又称咳嗽变异性哮喘）、肾病、过敏性鼻炎、荨麻疹，还包括一部分发热、肺炎、腹泻等。除了一些常见病外，居然大多都属于过敏性疾病。那么多过敏性疾病从哪来的呢？

　　1.从老爸老妈那来。也就是说，父母是过敏性体质，则孩子是过敏性体质的可能性非常大。

　　2.从季节中来。发病有明显的季节性，比如紫癜多发生在每年的3～4月份、9～12月份，哮喘多发生在秋冬季节。

　　3.从环境中来。发病时往往有诱发因素，比如有上呼吸道感染、吃过海鲜类食物、空气质量特别不好。

　　4.从饮食习惯中来。此类孩子的通病是吃蔬菜水果较少，有的孩子就不怎么吃青菜，但肉食、鸡蛋、牛奶、零食吃得比较多。

　　很多家长问任博士，到底孩子是怎样患病的，他的答复是“孩子有过敏体质的基础，加之饮食不科学，加重了过敏状态，使孩子身体处于一种高敏状态，一旦遇到诱因或到了高发的季节，就会发病。其实，如果平时家长给予一定的注意，完全可以避免发病或者减少发病”。

　　“三多两少”对抗过敏

　　对于过敏体质的孩子，如果家长不太注意，孩子的过敏状态会越来越严重，不但容易生病，而且容易患过敏性疾病。

　　任博士提醒大家，生活中要讲究“三多两少”，即多吃菜、多喝水、多运动，少吃零食、少吃肉蛋海鲜食等高蛋白食物。对于1～6岁的儿童来讲，正常食物的比例是蛋白质10%～15%，脂肪30%～35%，碳水化合物55%～65%。对于不是过敏性体质的孩子，可以适当调高蛋白饮食结构，对于过敏性体质，特别是患过过敏性紫癜的孩子，一定要注意荤素搭配，适当偏素，这样过敏性疾病可以减少或者复发减少。

　　对于天天不吃菜、只吃肉蛋奶的孩子来讲，看似吃的都是好东西，但容易导致大便干，舌苔厚，老上火，易患呼吸道感染、扁桃体发炎，头发也无光泽，还经常患过敏性疾病。这类孩子十之八九都是食积内热的体质，一般需要清热解毒消食，但临床上要根据其具体体质来进行调理。

（转载自好大夫在线）