精神压力大，看看专业医生如何缓解【官方编号：1318123434225664】

我比较阿Q其实
自己做事的时候
就是自己
尽100%的去努力
然后或者是
生活作息规律点
然后如果不行
就试着去锻炼锻炼身体
转移注意力
这会有压力的时候
暂且放一放
通过这些方式能转移一下
然后另外
刚才说的那些
肌肉的间接性放松
呼吸的放松
这些方法
我觉得都是有用的
我们也都可以去尝试
这都是缓解紧张压力的
一个有效的缓解方法