供暖季如何缓解皮肤干痒不适？

        秋冬供暖季，天干物燥，不少人的皮肤也随之出现干燥、脱屑、瘙痒等症状。解决这类问题，需要从日常生活的细节着手。

        1.洗澡：洗澡水的温度不宜过高，洗浴时间不宜过长，沐浴露应选择较为温和、脱脂力不强的产品，使用范围控制在前胸、后背、腋窝等出油、出汗较多的部位，四肢相对干燥的皮肤清水冲洗即可，同时避免用力搓洗皮肤，以尽可能保护自身形成的天然油脂，减少对皮肤屏障功能的破坏；洗澡后用毛巾轻轻擦干，在尽可能短的时间（3-5分钟）内使用润肤剂，此时的保湿效果最好。

        2.润肤：使用润肤剂不要只考虑到面部和双手，颈部、四肢尤其是关节、前臂、小腿、脚后跟等皮脂腺较少的部位也应涂抹，每日1到2次；建议根据皮肤的干燥程度选用不同质地的润肤剂，轻度干燥可使用润肤露、乳液等产品，随着干燥程度的加重则可依次选用乳膏、软膏、霜剂等，建议先试用，选择自己认为体感最舒适的产品。

        3.穿衣：贴身衣物宜宽松，选用纯棉等亲肤质地的衣物，颜色以浅色为主（含染色剂少），注意去除衣物商标，穿新衣前记得清洗，以减少摩擦、色素、化学残留物等对皮肤的不良刺激。

        4.控制搔抓：皮肤感觉痒时尽量用“拍打”、“涂抹润肤剂”等方法减轻痒感，转移注意力，避免抓、掐等损伤表皮的动作，以免破坏皮肤屏障，陷入“痒-抓-痒”的恶性循环。

        注意好上述几个方面，大多数秋冬季的皮肤干痒问题都能够得到有效缓解。如果皮肤持续重度干燥，瘙痒反复发作，或者出现红斑、风团、丘疹、渗液等其他表现，应到医院就诊，明确病因，及时治疗。