如何减少银屑病（牛皮癣）的复发？

        银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种临床常见的慢性炎症性皮肤病。该病在秋冬季节容易复发，患者应注意从以下几个方面积极预防。

        1.预防感染

        很多银屑病患者初次发病或复发，都与感染有关，以链球菌引起的上呼吸道感染最为常见，表现为咽痛等症状。在免疫系统抗感染的过程中，可能会将表皮细胞的成分误认为是外来入侵的微生物，从而启动异常免疫反应，导致银屑病的发生。因此，日常生活中，应注意佩戴口罩、健康饮食，保护好鼻腔、咽喉和消化系统，避免细菌、病毒等微生物趁虚而入，导致病情反复加重。

        2.节制饮食

        从中医角度看，银屑病患者辨证常为“血热”，久病则兼夹脾虚、痰湿、瘀血等病理因素，故饮食上应注意避免过饱、过油、过腻，少食牛羊肉、辣椒、胡椒等温热辛辣食物，忌饮酒，以减少相关致病因素。

        3.保持好心态

        焦虑、抑郁、压力等负面情绪和银屑病的发病及加重密切相关。可以说，走出负面情绪，树立良好心态，是银屑病患者痊愈路上需要迈出的第一步。改变心态有时很难，可以从正确认识疾病开始，学会与“银”共存，必要时向身边亲人、病友或者医生寻求帮助。笔者在临床实践中体会，当患者放下各种焦虑不安，心态平稳后，病情经常会有意想不到的好转，生活质量也将大幅提高。

         4.保护皮肤屏障

        皮肤受到干燥、寒冷、创伤等不良刺激，可能会导致表皮角质形成细胞释放炎症因子，诱发异常的免疫反应。因此，预防本病应尽量保持皮肤的滋润，注意沐浴清洁后及时使用润肤乳，穿着宽松柔软的衣物，避免搔抓皮肤，以减少不良刺激。

        5.避免吸烟

        研究表明，吸烟的人群银屑病发病率更高，而且吸烟与顽固的皮损和复发有关。戒烟不仅对预防银屑病有好处，也可降低心血管不良事件的发生风险，故银屑病患者应积极戒烟，避免吸入二手烟。

        6.防治代谢综合征

        代谢综合征包括高体重（肥胖）、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，罹患此类疾病可增高银屑病的发病风险。其中对银屑病影响最大的是高体重，主要是指腹型肥胖。因此，保持合适的腰围，远离“三高”等代谢性疾病非常重要，可通过养成健康的饮食习惯和保持中等强度的锻炼来达到这一目标。

        7.避免过度治疗

        银屑病较为顽固难治，患者常常求医心切，有病乱投医。部分患者在一些非正规医疗机构应用成分不明的药物（多为激素）治疗，病情得到快速改善，停药后则迅速反弹，甚至由寻常型银屑病演变为红皮病型、脓疱型等重症银屑病。笔者在此提醒患者朋友，盲目追求速效或“根治”，相信所谓“秘方”，不仅可能遭受经济损失，更易使病情复杂化、难治化，得不偿失。患者和家属应消除对本病的过度恐慌，适度、规范诊治，避免不当治疗带来的危害和影响。

本文部分内容参考：北京大学第三医院微信公众号文章：世界银屑病日｜如何预防银屑病（牛皮癣）的发生和复发？