老年大学专题讲座——怎样预防抑郁焦虑情绪

为贯彻落实河南省老年“六健”活动中“健心”的号召，提高老年人的心理健康水平，普及夏季养生保健知识，河南中医药大学第一附属医院老年病科联合内科党总支在学术带头人邵静教授的带领下，走进郑州老年大学，开展了一场别开生面的专题讲座，为老年朋友们送上了一份实用的健康大礼。

讲座伊始，邵静主任针对老年抑郁焦虑这一常见问题，深入浅出地进行讲解。他指出，随着年龄的增长，老年人在生理和心理上都会发生变化，加上生活环境、社交圈子的改变，抑郁焦虑情绪容易悄然滋生。通过列举大量真实案例，主任详细分析了老年抑郁焦虑的成因，包括慢性疾病困扰、孤独感、家庭关系等因素。在预防方法上，他建议老年人要保持积极乐观的心态，多参与社交活动，培养兴趣爱好，丰富精神生活；同时，家属也要给予老人更多的关心和陪伴，留意他们的情绪变化。

在夏季养生保健知识环节，邵静主任结合中医理论和现代医学知识，为老年朋友们带来了全面的讲解。夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，主任提醒大家要注意防暑降温，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。在饮食方面，应遵循清淡易消化的原则，多吃新鲜蔬果，如西瓜、绿豆、苦瓜等，既能清热解暑，又能补充营养。此外，他还特别强调了夏季运动的注意事项，建议选择在清晨或傍晚等较为凉爽的时段进行运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致中暑或心血管意外。

讲座过程中，老年朋友们听得十分认真，不少人还拿出笔记本记录重点内容。互动环节气氛热烈，大家纷纷就自己关心的健康问题向邵静主任提问，主任都耐心地一一解答。“这个讲座真是太实用了，以前对老年抑郁焦虑不太了解，现在知道怎么预防了，夏季养生的知识也很有用，希望以后能多举办这样的活动。” 一位参加讲座的老人说道。

此次讲座不仅为郑州老年大学的学员们提供了专业的健康知识，也体现了河南中医药大学第一附属医院老年病科对老年人健康的关怀。未来，老年病科还将继续开展各类健康科普活动，为老年人的健康保驾护航，助力他们享受幸福的晚年生活。

   图1  河南中医药大学第一附属医院健康教育讲座

      图2 邵静教授为老年人讲述老年抑郁焦虑疾病的预防及保健知识