互联网医院

您现在的位置首页健康科普健康资讯内科内分泌科糖尿病

在线预约

预约挂号

Appointment registration

健康科普

糖友吃饭那些事儿

发布日期 2022-01-05字号调整

大中小

王娴

副主任医师

所属科室：肥胖诊疗中心

不排队、不出门
扫码在线问诊

饮食规律，三餐定时定点定量；
控制一天摄入的总热量，并根据活动量对每日摄入的总热量进行调整；
每餐摄入适量主食，糖尿病患者应注意将每日主食控制在250-300g左右，最好一半为全麦或杂粮类食品；
每餐补充优质蛋白类食物，如瘦肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶及奶制品等；肉类应分散食用，避免高油脂及高糖分的烹调方式；
摄入充足的蔬菜，选择新鲜时令的蔬菜品种，最好一半为深色蔬菜；
每天吃新鲜水果，补充各种维生素，水果要完整的吃掉，不喝果汁；
多补充富含膳食纤维的食物，如杂粮，蔬菜，水果等食物；
注意食物多样性，均衡营养；
减少外出就餐的频率，避免煎炸，烧烤等烹调方式；减少含糖饮料的摄入量；
如有饮酒习惯则限量，每天不超过30g白酒；戒除吸烟的习惯；
保持运动的习惯，身体允许的情况下建议每天走路6000步；保持适宜体重，将体重控制在适宜范围；

扫码下载豫中一APP
了解更多资讯

扫码便携访问
豫中一小程序

上一篇下一篇

热门资讯查看更多