雨声入耳，让整个人的心都静下来了

音频：Tinkle Rain

今天给大家分享的这是一曲心灵美疗的音乐，选自日本第一大音乐疗愈品牌Della的音乐专辑《Rain》。

雨，滴答，滴答，入梦悠长。安静的声音，可以让整个人都静下来。让心也沉默，就那样，静静的听着。

愿这首纯净美好的治愈系音乐，陪伴你进入美好的梦乡......

关于音乐疗法，其目的之一是所谓沟通机能。

这是指在悲伤时、快乐时、痛苦时，借着与音乐和自然的声音进行沟通，

来净化自己的心灵。我们在接触伟大而温柔的自然之时，也会产生相同的体会，乃是众所周知的事实。 

如何给予身心休息呢？方法之一就是音乐疗法。 

我们在日常生活中，受到寒暑等天气状况、复杂的人际关系带来的愤怒与悲伤等情绪，都会给身心带来负上重荷的感觉，此即称为Stress(压力)。

若是忽视此种压力，将会有夜难成眠、焦躁不安、目眩、肩膀僵硬、胃痛等，破坏自律神经平衡而导致生理心理病症的可能。

若是自觉这类症状的发生，则是身心在要求休息的警告讯息。那么就应它们的要求休息吧。 

能够轻松进行的压力消除法之一就是音乐疗法。 优美而旋律柔和音乐 (能诱生Alpha波的音乐) 以及自然的声音，能对大脑的自律神经产生作用安定心神，活络血液循环，有着治愈人的情绪与身体的效果。 

虽然有不少人说听音乐之后精神饱满，也能安心入睡，但我们认为对应日常生活中的状况使用的话，应该能得到更高的成效。

在这里要注意的是，首先要配合当时的情绪来选择音乐。

心情沉重、伤心，艰苦的时候请先听伤心的音乐，一口气沉浸在悲伤的气氛中。等到心情稳定下来之后，再慢慢听一些开朗的曲子。 

要是相反地，一开始就听明快豪迈的乐曲的话，心理会出现抗拒反应，反而会更加消沉。消除压力是让我们过着健康快乐生活所不可缺少的。 

请在欣赏之余巧妙地运用音乐打开心扉，做好心理的健康管理，过着无压力的充实生活吧！