如何调节老年人节后综合征

经过一个春节假期，相信大部分职场一族在上班时都出现身体困倦、四肢乏力、打不起精神、做事无法集中精力等等，不仅仅是上班族，老人同样容易出现节后综合征。

春节期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都会长期保持一种兴奋状态。7天的时间使老人习惯了子女的陪伴，可假期过后，子女纷纷离家上班，家里顿时变得过分安静，春节前后明显的落差使老年人产生失落感和孤独感，这种情感体验使老年人产生抑郁、焦虑不安等情绪，由于情绪波动过大，因此有部分老人进而可能引发躯体上的疾病，若不及时干预则会发展成节后综合征。

如何避免节后综合征

1、家人多关心让老人感觉被需要

节后子女上班，老人生活重归平静这是无可避免的。但作为子女应该怎么做才能避免老人出现节后综合征？多关心老人，让他们明白自己并没有被忘记，同时减少节后带来的失落感。

尤其是节后一周内，老年人更容易出现节后综合征。为人子女应该多回家探望老人，或多给老人打电话，让老人感受到家人对他的尊重和关爱，让他们觉得家人还是需要他的，从而让他们的价值感得以体现。

2、加强沟通

老年人可以通过结交新朋友，培养兴趣爱好，使自己在精神上有所寄托，真正做到放宽心，从而减少失落感和孤独感。老两口间要多沟通、多聊天,遇事多商量、多包容，相互理解、相互配合，建立融洽默契的夫妻关系。

对于独居老人，则要多与邻居沟通，邻里有事要多帮忙，处好关系；还应多与其他空巢老人交流，建立互动等形式，相互之间有关照；多参加集体活动，扩大生活接触面，冲淡孤独、悲观、烦躁等负面情绪。