脑病专家讲 “睡眠六步曲”

一、活动宗旨: 睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。

二、活动主题：睡眠六步曲

三、活动时间：2016年8月11日（周四）下午15:30—16:30

活动地点：河南中医药大学第一附属医院 新门诊楼二楼A区慢病宣教大厅

四、活动内容：

1、姿势睡觉、枕头重要。

2、床前洗脚、清空大脑。

3、冥想是金，做到六条，保你睡眠。

4、教你一听就会，一学就懂，一用就会的不吃药的甜梦六步曲。

五、讲课专家：河南中医药大学第一附属医院脑病医院王新志主任

                                    
                                                                                                                        疾病控制科
                                                                                                                      2016年8月3日